權(quán)威問答
絲瓜通常不會引起脹氣，但部分人群可能因消化功能差異或食用方式不當(dāng)出現(xiàn)腹脹反應(yīng)。
絲瓜含有少量膳食纖維，過量食用可能延緩胃腸排空速度，敏感人群可能產(chǎn)生輕微脹氣感。
未充分烹煮的絲瓜質(zhì)地較硬，可能增加消化負擔(dān)，建議切塊燉煮至軟爛后食用。
腸易激綜合征患者對食物耐受性降低，可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，典型癥狀包括餐后腹脹、排便習(xí)慣改變。
腸道菌群紊亂者分解植物多糖能力下降，可能與長期抗生素使用有關(guān)，常伴隨腹瀉便秘交替癥狀。
建議搭配姜片等溫性食材烹調(diào)，控制單次攝入量在200克以內(nèi)，出現(xiàn)持續(xù)腹脹需排查食物不耐受。
