權(quán)威問(wèn)答
豆子發(fā)芽后通?？梢允秤?，但需區(qū)分豆類品種與發(fā)芽條件。發(fā)芽黃豆、綠豆等可安全食用，而土豆、四季豆等發(fā)芽可能產(chǎn)生毒素。是否中毒主要與豆種、儲(chǔ)存環(huán)境、發(fā)芽程度、烹飪方式有關(guān)。
黃豆、綠豆發(fā)芽后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值提升且無(wú)毒，可制作豆芽菜；土豆發(fā)芽會(huì)產(chǎn)生龍葵堿，四季豆發(fā)芽可能增加皂苷含量，均可能引發(fā)惡心嘔吐等中毒癥狀。
潮濕溫暖環(huán)境易致霉變，霉變豆類發(fā)芽后可能攜帶黃曲霉毒素，高溫烹飪也無(wú)法完全破壞，需丟棄處理。
豆芽長(zhǎng)度不超過(guò)5厘米時(shí)安全性較高，過(guò)度生長(zhǎng)的豆芽可能伴隨纖維老化或次級(jí)代謝物積累，建議去除根須后食用。
充分沸水焯煮可降解部分豆類毒素，發(fā)芽土豆必須徹底削除芽眼及周圍組織，四季豆需煮至失去生綠色方可食用。
建議選擇專門培育的豆芽品種，避免食用非食用豆類發(fā)芽產(chǎn)物，烹飪前仔細(xì)檢查霉變或異常氣味，出現(xiàn)腹痛腹瀉及時(shí)就醫(yī)。
