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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
天生骨頭硬，怎么能變軟
病情描述:
我的女兒在練舞蹈的時候，覺得她骨頭特別的硬，天生骨頭硬怎么能變軟？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    天生骨骼硬度較高屬于正常生理現(xiàn)象，若希望改善身體柔韌性可通過科學鍛煉、營養(yǎng)補充、物理干預及專業(yè)醫(yī)療評估等方式綜合調(diào)整。

    1、科學鍛煉

    規(guī)律進行瑜伽、普拉提等柔韌性訓練有助于增加關節(jié)活動度，運動前充分熱身可降低軟組織損傷風險。

    2、營養(yǎng)補充

    保證鈣磷比例均衡攝入，適量補充維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高鹽飲食影響鈣質(zhì)代謝。

    3、物理干預

    專業(yè)康復師指導下的牽引治療、熱敷療法能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉韌帶緊張狀態(tài)。

    4、醫(yī)療評估

    需排除成骨不全癥、氟骨癥等病理性骨硬化疾病，必要時進行骨密度檢測和內(nèi)分泌檢查。

    日?？啥嗍秤蒙詈ｔ~、乳制品等富含礦物質(zhì)食物，避免盲目服用鈣劑，建議在運動醫(yī)學?？漆t(yī)生指導下制定個性化方案。

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