權(quán)威問答
乳酸堆積和肌肉拉傷的區(qū)別主要體現(xiàn)在發(fā)生機(jī)制、癥狀表現(xiàn)及恢復(fù)時間上，前者屬于運(yùn)動后代謝性反應(yīng)，后者為肌肉纖維損傷。
乳酸堆積因無氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積；肌肉拉傷由肌肉過度牽拉或撕裂導(dǎo)致。
乳酸堆積表現(xiàn)為運(yùn)動后肌肉酸痛、脹痛，無局部壓痛；肌肉拉傷伴隨突發(fā)銳痛、腫脹及活動受限。
乳酸堆積癥狀多在24-72小時自行緩解；肌肉拉傷恢復(fù)需數(shù)日至數(shù)周，嚴(yán)重者需醫(yī)療干預(yù)。
乳酸堆積可通過熱敷、拉伸加速代謝；肌肉拉傷需遵循RICE原則，嚴(yán)重者需藥物或物理治療。
運(yùn)動后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或功能障礙時建議就醫(yī)，日常運(yùn)動需做好熱身及強(qiáng)度控制。
