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甲狀腺功能減退癥患者可以適量吃米飯或面食，建議選擇低升糖指數(shù)的糙米、全麥面等粗糧，避免精制碳水化合物過量攝入。

1、糙米

糙米保留胚芽和麩皮，富含B族維生素和膳食纖維，有助于維持甲狀腺激素代謝，建議替代部分精白米食用。

2、全麥面

全麥面粉制作的饅頭、面條含硒元素，對甲狀腺過氧化物酶活性有支持作用，但需控制單次攝入量不超過150克。

3、蕎麥面

蕎麥面含蘆丁和錳元素，具有抗炎特性，適合橋本甲狀腺炎合并甲減患者，建議每周食用2-3次。

4、燕麥片

燕麥的β-葡聚糖可改善胰島素敏感性，對甲減伴隨代謝異常者有益，宜選擇無糖即食燕麥作為早餐主食。

甲減患者每日主食總量應(yīng)控制在200-300克，注意監(jiān)測血糖變化，合并肥胖者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整碳水化合物的攝入比例。