權(quán)威問答
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無糖奶茶可能導(dǎo)致發(fā)胖的原因有代糖影響代謝、高熱量配料、基礎(chǔ)熱量攝入超標(biāo)、胰島素反應(yīng)紊亂等。
部分代糖奶茶使用人工甜味劑，可能干擾腸道菌群平衡并增強食欲。建議選擇天然甜味劑飲品，避免長期大量飲用含三氯蔗糖、阿斯巴甜等成分的產(chǎn)品。
珍珠、奶蓋等配料含大量碳水化合物和脂肪，單杯熱量可能超過300大卡?？梢笕コ咛桥淞匣蜻x擇仙草、愛玉等低卡添加物。
奶茶中全脂牛奶、植脂末等基礎(chǔ)原料本身具備較高熱量，飲用時需計入每日總熱量預(yù)算。建議用脫脂奶替代并控制單次飲用量在300毫升內(nèi)。
代糖可能引發(fā)假性血糖波動，促使脂肪囤積。合并胰島素抵抗者更易出現(xiàn)體重增加，需監(jiān)測血糖變化。
