權(quán)威問(wèn)答
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適量飲用雀巢黑咖啡速溶咖啡通常不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，其熱量極低且不含糖分，但實(shí)際影響與飲用方式、添加物及個(gè)體代謝差異有關(guān)。
純黑咖啡速溶粉每杯僅含約2千卡熱量，幾乎可忽略不計(jì)，單純飲用不會(huì)引發(fā)體重增加。
若添加糖、奶精或奶油等調(diào)味品，可能額外攝入較多熱量，長(zhǎng)期過(guò)量可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡因可能暫時(shí)提升代謝率，但個(gè)體對(duì)咖啡因的敏感度不同，部分人群可能出現(xiàn)食欲波動(dòng)。
夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量，間接干擾代謝節(jié)律，建議控制攝入時(shí)間與總量。
建議選擇無(wú)添加的黑咖啡，搭配均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免依賴咖啡因提神而減少正常活動(dòng)量。
