權(quán)威問(wèn)答
人體每天產(chǎn)生的糞便量約為100-200克，實(shí)際排泄量受飲食結(jié)構(gòu)、消化功能、運(yùn)動(dòng)量、腸道菌群平衡等因素影響。
膳食纖維攝入量直接影響糞便體積，高纖維飲食可增加糞便重量，低纖維飲食則減少排泄量。
胃腸蠕動(dòng)速度和消化酶分泌狀況決定食物殘?jiān)纬伤俣?，消化功能良好者糞便量相對(duì)穩(wěn)定。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致糞便在結(jié)腸滯留時(shí)間延長(zhǎng)，水分過(guò)度吸收使糞便量減少。
腸道益生菌參與食物殘?jiān)纸獍l(fā)酵，菌群失調(diào)可能改變糞便質(zhì)地和排泄頻率。
保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)有助于維持正常排便，若出現(xiàn)持續(xù)排便量異常或形態(tài)改變，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
