權(quán)威問答
健身有助于改善肝功能。規(guī)律運動可通過促進血液循環(huán)、減少脂肪堆積、增強代謝功能、降低炎癥反應(yīng)等機制對肝臟產(chǎn)生保護作用。
有氧運動能加速肝臟血流，幫助清除代謝廢物，提高肝細胞供氧量，改善肝臟微循環(huán)環(huán)境。
運動消耗多余熱量，減少肝臟脂肪沉積，預(yù)防和改善非酒精性脂肪肝，每周150分鐘中等強度運動即可見效。
運動刺激肝臟酶活性，提升糖原合成與分解能力，改善胰島素敏感性，維持血糖穩(wěn)定。
運動降低促炎因子水平，減輕肝臟氧化應(yīng)激損傷，對酒精性肝病和肝炎后修復(fù)具有輔助改善效果。
建議結(jié)合有氧運動和抗阻訓(xùn)練，避免過度運動導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶異常升高，肝功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運動方案。
