權(quán)威問答
骨質(zhì)疏松可能由年齡增長(zhǎng)、鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平變化等原因引起。
骨量通常在30歲后逐漸流失，女性絕經(jīng)后雌激素下降會(huì)加速骨質(zhì)流失。建議通過均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)延緩骨量減少。
長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨基質(zhì)合成不足。牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物有助于預(yù)防，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
機(jī)械負(fù)荷不足會(huì)降低骨形成。負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、跳舞等能刺激骨骼生長(zhǎng)，每周建議進(jìn)行適度鍛煉。
甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致骨代謝異常，通常伴隨乏力、多尿等癥狀。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每日攝入足量鈣和維生素D，避免吸煙酗酒等危險(xiǎn)因素，40歲以上人群建議定期進(jìn)行骨密度檢查。
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