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視力恢復(fù)與眼睛保養(yǎng)可通過(guò)科學(xué)用眼、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、物理干預(yù)、醫(yī)療矯正等方式實(shí)現(xiàn)，主要與用眼習(xí)慣、年齡因素、眼部疾病、屈光狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、科學(xué)用眼

減少連續(xù)近距離用眼時(shí)間，每40分鐘休息5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備?？膳浜?0-20-20法則緩解視疲勞。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

攝入富含葉黃素、維生素A、花青素的食物有助于視網(wǎng)膜健康。適量補(bǔ)充鋅元素與歐米伽3脂肪酸可改善干眼癥狀。

3、物理干預(yù)

熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌，人工淚液能緩解干眼。近視患者需規(guī)范佩戴度數(shù)準(zhǔn)確的框架眼鏡或角膜接觸鏡。

4、醫(yī)療矯正

屈光不正者可考慮角膜屈光手術(shù)或晶體植入術(shù)，病理性近視需定期眼底檢查。青光眼等器質(zhì)性疾病需?？浦委?。

建議每年進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，18歲以下青少年須每半年復(fù)查屈光度變化，避免過(guò)度依賴未經(jīng)證實(shí)的視力恢復(fù)療法。