白內(nèi)障患者日常護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注眼部保護(hù)、營養(yǎng)補(bǔ)充和定期復(fù)查，主要措施包括避免強(qiáng)光刺激、增加抗氧化食物攝入、控制慢性病、規(guī)范用藥及適度用眼。

1、避免強(qiáng)光刺激

外出時(shí)應(yīng)佩戴防紫外線太陽鏡，選擇UV400防護(hù)級(jí)別的鏡片。室內(nèi)強(qiáng)光環(huán)境下可佩戴淺色遮光眼鏡，減少藍(lán)光電子屏幕使用時(shí)間，每次連續(xù)用眼不超過40分鐘。避免直視陽光、焊接光等強(qiáng)光源，夜間行車注意對(duì)面車輛遠(yuǎn)光燈防護(hù)。

2、抗氧化飲食

每日攝入深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)不少于200克，漿果類水果如藍(lán)莓、黑枸杞50-100克。適量補(bǔ)充富含維生素E的堅(jiān)果和植物油，選擇清蒸或涼拌方式烹飪。限制高糖高脂食物，避免油炸食品，每周食用深海魚類2-3次。

3、慢性病管理

糖尿病患者應(yīng)將空腹血糖控制在7mmol/L以下，高血壓患者維持血壓低于140/90mmHg。定期監(jiān)測血脂指標(biāo)，低密度脂蛋白膽固醇建議控制在2.6mmol/L內(nèi)。遵醫(yī)囑規(guī)范使用降糖藥、降壓藥，避免自行調(diào)整劑量。

4、規(guī)范用藥

使用吡諾克辛鈉滴眼液、谷胱甘肽滴眼液等抗白內(nèi)障藥物時(shí)，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑頻次。滴眼藥前清潔雙手，瓶口避免接觸睫毛，兩種眼藥間隔5分鐘以上。定期復(fù)查眼壓和晶體混濁程度，出現(xiàn)眼紅、眼痛等異常立即停用并就診。

5、科學(xué)用眼

閱讀時(shí)保持30厘米距離，環(huán)境光照不低于300勒克斯。每用眼1小時(shí)閉目休息或遠(yuǎn)眺5分鐘，避免在顛簸環(huán)境中閱讀?？蛇M(jìn)行晶體操訓(xùn)練，如交替注視遠(yuǎn)近物體，但避免用力揉眼或壓迫眼球。

白內(nèi)障患者應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證每日7-8小時(shí)睡眠。戒煙并限制酒精攝入，適度進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。保持居住環(huán)境濕度在40%-60%，避免粉塵刺激。每3-6個(gè)月進(jìn)行裂隙燈檢查和視力檢測，術(shù)后患者需嚴(yán)格遵循復(fù)查計(jì)劃。注意觀察視物模糊加重、色覺異常等變化，合并眼脹頭痛時(shí)需緊急就醫(yī)。