權(quán)威問答
長時間看電腦可通過調(diào)整屏幕亮度、定時休息、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式保護眼睛。用眼過度通常由環(huán)境光線不適、眨眼頻率降低、屏幕藍光刺激、干眼癥等因素引起。
屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，過亮或過暗均會導(dǎo)致視疲勞，建議將亮度調(diào)節(jié)至與周圍光線相近，并開啟護眼模式減少藍光。
遵循20-20-20法則，每20分鐘抬頭注視20英尺外物體20秒，可配合閉眼或熱敷緩解睫狀肌緊張。
聚乙二醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可改善干眼癥狀，使用前需排除角膜炎等禁忌證。
鏡片鍍膜可過濾部分短波藍光，適合每日屏幕使用超過6小時人群，但無法完全替代其他護眼措施。
日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜，適當補充葉黃素補充劑，工作間隙做眼球轉(zhuǎn)動操促進血液循環(huán)。
