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權(quán)威問(wèn)答

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便秘吃什么粗糧
病情描述:
前段時(shí)間經(jīng)常會(huì)有便秘，今天路過(guò)一個(gè)地方，正好聽(tīng)到別人說(shuō)吃粗糧可以治療便秘，便秘吃什么粗糧？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院
    通常被稱為粗糧的是富含植物纖維的谷物，例如高粱米、玉米、豆類、薯類等。這些是便秘最好的食物。因此，在日常生活中，有必要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，即粗纖維食品，以占一定比例的食品成分。同時(shí)許多蔬菜具有相同的效果，例如卷心菜、芹菜、蒜苔和細(xì)香蔥。只有當(dāng)糞便中含有足夠的粗纖維時(shí)，才能吸收足夠的水分，并確保糞便不干燥。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院
    便秘是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，雖然不算嚴(yán)重的疾病，但帶來(lái)的危害也非常大。通常可以使用粗糧進(jìn)行治療便秘，正?？梢允褂冒坠?、松仁、玉米、豆類還有薯類等進(jìn)行治療，這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)起到鎖水的功能，這樣就可以保證大便保持松軟，有利于排出。
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便秘會(huì)導(dǎo)致失眠嗎
便秘可能會(huì)導(dǎo)致失眠，但并非所有便秘患者都會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。便秘與失眠的關(guān)聯(lián)主要與腸道不適、神經(jīng)反射等因素有關(guān)，長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘可能通過(guò)影響自主神經(jīng)功能間接干擾睡眠。便秘時(shí)腸道內(nèi)糞便滯留可能引發(fā)腹脹、腹痛等不適感，尤其在夜間平臥...
便秘有哪些后遺癥
便秘不及時(shí)治療，可導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起痔瘡、肛裂，老年人便秘還可誘發(fā)心腦血管疾病。
試問(wèn)便秘會(huì)自愈嗎
便秘會(huì)使人體內(nèi)毒素增加，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)以及微量元素的不均衡，容易發(fā)生痔瘡，加重心腦血管疾病，形成腹疝，并且出現(xiàn)皮膚色素沉著，瘙癢，面色無(wú)華，毛發(fā)干枯，長(zhǎng)期便秘帶來(lái)的痛苦容易造成患者嚴(yán)重的精神和心理負(fù)擔(dān)。
防便秘的運(yùn)動(dòng)有哪些
平時(shí)注意飲食習(xí)慣能夠很好的預(yù)防和治療便秘，但是這個(gè)過(guò)程有點(diǎn)長(zhǎng)，對(duì)于快速減輕便秘可能效果要弱一點(diǎn)，其實(shí)通過(guò)身體一些有效的運(yùn)動(dòng)，能夠很好很快的幫助解除便秘的現(xiàn)象，那么，哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助人體預(yù)防便秘？