權(quán)威問(wèn)答
腰扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
急性期需嚴(yán)格臥床休息，避免腰部負(fù)重活動(dòng)，可使用腰圍固定保護(hù)，減輕肌肉痙攣和疼痛。
急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷緩解腫脹，每次15分鐘；后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。
恢復(fù)期可采用超聲波、電療、牽引等物理療法，配合推拿手法松解粘連組織，改善局部血液循環(huán)。
恢復(fù)期可進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練，注意避免久坐久站和突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
