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睡覺之前心悸可能由咖啡因攝入、情緒緊張、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、放松訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。

1、咖啡因攝入

睡前飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品可能刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快。建議避免睡前攝入咖啡因，可選擇溫牛奶等助眠飲品。

2、情緒緊張

焦慮、壓力等情緒因素可能引發(fā)自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為心悸、胸悶。可通過腹式呼吸、冥想等放松訓(xùn)練改善癥狀。

3、心律失常

可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常伴隨心前區(qū)不適、頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮、胺碘酮等抗心律失常藥物。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多可能導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，常見心悸、多汗、體重下降等癥狀。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，常用藥物包括甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。

睡前保持環(huán)境安靜舒適，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度思考，若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。