權(quán)威問(wèn)答
剛懷孕體重增加可能與激素變化、血容量增加、水腫、飲食過(guò)量等因素有關(guān)，建議通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)等方式控制合理增重。
孕早期孕激素水平升高會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，屬于正常生理現(xiàn)象。無(wú)須特殊干預(yù)，保持均衡飲食即可。
妊娠后母體血容量逐漸擴(kuò)充約50%，可能導(dǎo)致體重上升1-2公斤。定期監(jiān)測(cè)血壓，避免高鹽飲食。
雌激素作用下細(xì)胞外液潴留，常見(jiàn)四肢輕度水腫。建議抬高下肢休息，每日飲水量控制在1.5-2升。
部分孕婦誤需加倍進(jìn)食，實(shí)際孕早期每日僅需增加約200千卡?？蛇x擇低糖水果、堅(jiān)果等健康零食替代高熱量食物。
孕早期建議每周稱(chēng)重1次，整個(gè)孕期增重控制在11-16公斤為宜，出現(xiàn)短期內(nèi)體重驟增或水腫加重需及時(shí)產(chǎn)科就診。
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