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高血壓禁止吃什么
病情描述:
平時我的飲食口味是比較重的，但是高血壓不可以吃口味重的食物，高血壓禁止吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 折劍青 副主任醫(yī)師 西安交通大學第一附屬醫(yī)院

    高血壓患者需嚴格限制高鈉食物、高脂食物、高糖食物及酒精攝入，常見禁忌包括腌制食品、動物內(nèi)臟、甜點及烈性酒。

    1、高鈉食物：

    腌制食品、加工肉類含鈉量高，過量攝入會導致水鈉潴留加重血壓升高，建議選擇新鮮食材，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

    2、高脂食物：

    動物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸易沉積血管壁，可能加速動脈硬化，需替換為深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

    3、高糖食物：

    蛋糕、含糖飲料可能誘發(fā)胰島素抵抗間接影響血壓，可適量食用低升糖指數(shù)水果如蘋果、藍莓替代精制糖攝入。

    4、酒精飲品：

    烈性酒會刺激交感神經(jīng)使血壓波動，男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克，合并服藥者應(yīng)戒酒。

    日常建議采用DASH飲食模式，增加全谷物及蔬菜水果攝入，配合規(guī)律有氧運動及血壓監(jiān)測，嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

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