權(quán)威問(wèn)答
腸道便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、腸道功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期缺乏蔬菜水果、全谷物等高纖維食物會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢。建議每日攝入適量西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉劑。
每日飲水量不足會(huì)使糞便干硬難排。成人建議每天飲用適量溫開(kāi)水，兒童家長(zhǎng)需定時(shí)提醒補(bǔ)水。伴隨腹脹時(shí)可使用開(kāi)塞露輔助排便，但不宜長(zhǎng)期依賴。
缺乏運(yùn)動(dòng)使腹肌收縮力減弱，影響腸道蠕動(dòng)。建議每天進(jìn)行適量快走、腹部按摩等活動(dòng)，兒童家長(zhǎng)需引導(dǎo)參與戶外游戲。合并腸易激綜合征時(shí)可使用莫沙必利等促動(dòng)力藥。
可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等代謝性疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便費(fèi)力、肛門墜脹等癥狀。需針對(duì)原發(fā)病治療，必要時(shí)使用益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免過(guò)度用力。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)便秘超過(guò)兩周，建議消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。
.jpg)
