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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么緩解肩膀疼胳膊疼
病情描述:
我上班的時(shí)候肩膀和胳膊一直疼痛，怎么緩解肩膀疼胳膊疼？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    肩膀疼胳膊疼可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肌腱炎等原因引起。

    1、熱敷按摩

    肌肉勞損可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松肌肉，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。

    2、適度拉伸

    肩周炎患者應(yīng)進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)等適度拉伸，動(dòng)作幅度以不引發(fā)疼痛為限，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

    3、藥物治療

    頸椎病可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生有關(guān)，表現(xiàn)為放射性疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。

    4、物理治療

    肌腱炎通常由過度使用或創(chuàng)傷導(dǎo)致，伴隨局部壓痛，可采用超聲波、沖擊波等物理治療手段促進(jìn)組織修復(fù)。

    避免提重物或保持固定姿勢(shì)過久，睡眠時(shí)可用枕頭支撐疼痛肢體，若癥狀持續(xù)超過兩周建議骨科就診。

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