引產(chǎn)后腰痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理康復(fù)等方式調(diào)理,通常與子宮收縮、肌肉勞損、盆腔炎癥、腰椎問(wèn)題等原因有關(guān)。
產(chǎn)后子宮收縮可能引起腰部牽涉痛,可用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部,配合輕柔按摩緩解肌肉痙攣。避免直接按壓脊柱,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
引產(chǎn)后1周可開(kāi)始骨盆傾斜運(yùn)動(dòng),仰臥位屈膝收腹,幫助恢復(fù)核心肌群力量。逐步增加散步等低強(qiáng)度活動(dòng),單次不超過(guò)20分鐘。
盆腔感染可能引發(fā)持續(xù)性腰痛,需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟、甲硝唑等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬可短期緩解疼痛,但哺乳期禁用。
超過(guò)2周未緩解的腰痛需排除腰椎間盤(pán)問(wèn)題,醫(yī)院可采用超短波、紅外線(xiàn)等理療,促進(jìn)局部血液循環(huán)和組織修復(fù)。
注意保持會(huì)陰清潔,睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝減輕腰部壓力,補(bǔ)充含鈣食物如牛奶、豆腐,6周內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。