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坐月子期間可以適當(dāng)進(jìn)行輕度打掃衛(wèi)生活動(dòng)，但需避免勞累、受涼或接觸冷水，主要注意事項(xiàng)有避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、選擇簡(jiǎn)單清潔工具、控制單次勞動(dòng)時(shí)間、保持環(huán)境溫度適宜。

1、避免彎腰：

拖地或整理物品時(shí)減少腰部彎曲動(dòng)作，建議使用長(zhǎng)柄工具，防止腰肌勞損或子宮脫垂風(fēng)險(xiǎn)。

2、工具選擇：

優(yōu)先選用輕便吸塵器、靜電除塵撣等省力工具，減少體力消耗，避免提重物或搬抬家具。

3、時(shí)間控制：

單次清潔不超過(guò)15分鐘，每日總時(shí)長(zhǎng)限制在30分鐘內(nèi)，出現(xiàn)出汗、疲勞需立即停止休息。

4、溫度管理：

清潔時(shí)關(guān)閉門(mén)窗避免穿堂風(fēng)，水溫需保持溫?zé)?，結(jié)束后及時(shí)更換干爽衣物防止寒氣入侵。

產(chǎn)后身體恢復(fù)期間應(yīng)以靜養(yǎng)為主，復(fù)雜清潔工作建議交由家人完成，注意補(bǔ)充高蛋白食物如雞蛋、鯽魚(yú)湯促進(jìn)體力恢復(fù)，出現(xiàn)惡露增多或傷口疼痛需立即停止勞動(dòng)。