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腰下方的骨頭痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、抗炎治療等方式緩解。

1、腰肌勞損

長期姿勢不良或過度勞累導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸痛活動(dòng)受限。建議熱敷按摩，避免久坐彎腰，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外力作用致髓核壓迫神經(jīng)根，常伴下肢放射痛。需臥床制動(dòng)，配合腰椎牽引，急性期可選用甲鈷胺片、依托考昔片、普瑞巴林膠囊營養(yǎng)神經(jīng)和止痛。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低與骨微結(jié)構(gòu)破壞易引發(fā)椎體壓縮，多見于絕經(jīng)后女性。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸抑制骨吸收，配合適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

遺傳免疫因素導(dǎo)致的骶髂關(guān)節(jié)炎癥，晨僵為典型癥狀。需長期服用柳氮磺吡啶、沙利度胺調(diào)節(jié)免疫，生物制劑如阿達(dá)木單抗可控制病情進(jìn)展。

日常注意保持正確坐姿，睡硬板床，避免提重物，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，疼痛持續(xù)或加重需及時(shí)骨科就診排查病因。