權(quán)威問(wèn)答
坐月子期間可以適量吃鮮蝦。鮮蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但需注意新鮮度、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)及烹飪方式。
鮮蝦含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能促進(jìn)傷口愈合和乳汁分泌，建議清蒸或煮湯保留營(yíng)養(yǎng)。
部分產(chǎn)婦可能對(duì)蝦類(lèi)過(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察是否有皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。
必須選擇活蝦或冰鮮蝦，避免腐敗變質(zhì)導(dǎo)致胃腸不適，烹飪前需徹底清洗去除雜質(zhì)。
避免油炸、辛辣做法，推薦白灼、清蒸等低脂烹飪，搭配姜片幫助驅(qū)寒。
產(chǎn)后飲食需均衡多樣，鮮蝦可作為蛋白質(zhì)來(lái)源之一，若存在海鮮過(guò)敏史或傷口未愈，建議咨詢(xún)醫(yī)生后再食用。
