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女性腰痛可以適量喝杜仲豬腰湯、黑豆排骨湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、牛膝紅棗烏雞湯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來昔布等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、杜仲豬腰湯

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的作用，豬腰富含蛋白質(zhì)，適合腎虛型腰痛。

2、黑豆排骨湯

黑豆能活血利水，排骨提供鈣質(zhì)，適合氣血不足或骨質(zhì)疏松引起的腰痛。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，羊肉溫補(bǔ)陽氣，適合寒濕型或產(chǎn)后血虛腰痛。

4、牛膝紅棗烏雞湯

牛膝強(qiáng)筋壯骨，烏雞滋陰養(yǎng)血，適合長期勞損或更年期腰酸。

二、藥物

1、布洛芬

非甾體抗炎藥，可緩解輕中度炎癥性腰痛，需注意胃腸副作用。

2、對乙酰氨基酚

解熱鎮(zhèn)痛藥，適用于非炎癥性腰痛，肝功能異常者慎用。

3、塞來昔布

選擇性COX-2抑制劑，對胃腸道刺激較小，適合長期腰痛患者。

日?？膳浜蠠岱蟆⒌蛷?qiáng)度核心肌群鍛煉，避免久坐久站，若持續(xù)疼痛或伴隨下肢麻木需及時(shí)排查腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。