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耳鳴可能由噪音刺激、情緒緊張、耵聹栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通過(guò)遠(yuǎn)離噪音、心理調(diào)節(jié)、耵聹清除、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、噪音刺激：

長(zhǎng)期接觸機(jī)械噪音或戴耳機(jī)音量過(guò)大導(dǎo)致耳蝸毛細(xì)胞損傷，表現(xiàn)為高頻蟬鳴聲。建議佩戴防噪耳塞，避免長(zhǎng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境。

2、情緒緊張：

焦慮抑郁引發(fā)植物神經(jīng)紊亂，造成血管痙攣影響耳部供血?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理科干預(yù)。

3、耵聹栓塞：

耳道分泌物堆積壓迫鼓膜產(chǎn)生悶響，常伴聽(tīng)力下降。需耳鼻喉科用碳酸氫鈉滴耳液軟化后專業(yè)沖洗，禁止自行掏挖。

4、梅尼埃?。?/h3>

內(nèi)淋巴積水導(dǎo)致低頻轟鳴樣耳鳴，伴隨眩暈和耳脹滿感?？勺襻t(yī)囑使用倍他司汀改善循環(huán)，必要時(shí)鼓室注射地塞米松。

日常限制咖啡因攝入，保證充足睡眠，突發(fā)雙側(cè)耳鳴或伴隨頭痛嘔吐需立即就診。