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月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、激素治療等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或壓力過大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時間不少于7小時，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等舒緩運(yùn)動幫助緩解壓力。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

鐵元素攝入不足可能引發(fā)缺鐵性貧血，導(dǎo)致月經(jīng)量變少。日?？蛇m量增加動物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵元素的食物。同時注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C以促進(jìn)鐵吸收。

3、藥物治療

子宮內(nèi)膜受損可能與多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作有關(guān)，常伴隨經(jīng)期腹痛?？勺襻t(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥調(diào)理。西藥可選擇雌激素制劑修復(fù)內(nèi)膜。

4、激素治療

多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)，可能伴有痤瘡或多毛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食，經(jīng)期注意保暖。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，需及時就診婦科進(jìn)行激素六項和超聲檢查。