權(quán)威問(wèn)答
防止近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼環(huán)境、增加戶外活動(dòng)、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視通常由長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、遺傳因素、缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼放松。兒童青少年更需家長(zhǎng)監(jiān)督執(zhí)行。
光線不足或屏幕反光會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，保持閱讀距離30厘米以上，室內(nèi)光照應(yīng)均勻明亮，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。
每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)有助于延緩近視發(fā)展，自然光線可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。家長(zhǎng)需督促孩子養(yǎng)成戶外運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
青少年每3-6個(gè)月需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光，建立屈光發(fā)育檔案。若出現(xiàn)視物模糊、瞇眼等癥狀，可能與真性近視有關(guān)，需及時(shí)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡。
日?？蛇m量食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米，同時(shí)保證充足睡眠。若確診近視需遵醫(yī)囑使用阿托品滴眼液、角膜塑形鏡或框架眼鏡矯正。
