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養(yǎng)發(fā)可通過頭皮護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、減少損傷、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。健康頭發(fā)需要內(nèi)外兼修，針對(duì)不同脫發(fā)原因采取對(duì)應(yīng)措施。

1、頭皮護(hù)理

每日用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇無硅油洗發(fā)水清潔毛囊，水溫控制在38℃以下避免刺激皮脂腺。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵鋅等礦物質(zhì)攝入，適量補(bǔ)充維生素B族。黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物富含頭發(fā)所需脂肪酸。

3、減少損傷

避免頻繁燙染，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離使用。扎發(fā)不宜過緊，減少物理性牽拉導(dǎo)致的毛囊損傷。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

病理性脫發(fā)需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，避免過度焦慮加重脫發(fā)。持續(xù)性大量脫發(fā)建議盡早就診皮膚科。