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女性月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、器質(zhì)性疾病、心理壓力、過度節(jié)食等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走或瑜伽，有助于調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能。

2、營養(yǎng)干預(yù)

增加富含鐵元素的紅肉和動物肝臟，補(bǔ)充維生素E含量高的堅(jiān)果，每日攝入適量豆制品提供植物雌激素，避免生冷刺激飲食。

3、藥物治療

孕激素類藥物如黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片能抑制排卵，中成藥如烏雞白鳳丸適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，艾灸神闕穴改善宮寒，根據(jù)體質(zhì)服用四物湯、逍遙散等經(jīng)典方劑，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

建議記錄月經(jīng)周期變化，定期婦科檢查排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病，避免擅自服用激素類藥物，經(jīng)期注意保暖和休息。