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肩周炎可通過按摩肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、天宗穴等穴位緩解疼痛和活動(dòng)受限。按摩效果通常與穴位選擇、手法力度、病程階段、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、肩髃穴：

位于肩峰前下方凹陷處，按摩可緩解肩關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛，適合早期肩周炎患者。建議用拇指指腹輕柔按壓，配合肩部外展動(dòng)作。

2、肩髎穴：

位于肩峰后下方凹陷處，主治肩關(guān)節(jié)后側(cè)疼痛和活動(dòng)障礙。按摩時(shí)可用中指指節(jié)作環(huán)形揉動(dòng)，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

3、肩貞穴：

位于腋后紋頭上1寸處，針對(duì)肩臂內(nèi)側(cè)牽拉痛效果顯著。按摩時(shí)可配合熱敷，幫助松解粘連的關(guān)節(jié)囊。

4、天宗穴：

位于肩胛岡下窩中央凹陷處，改善肩胛區(qū)僵硬和上肢麻木。建議采用點(diǎn)按結(jié)合推拿手法，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

急性期按摩需避開劇烈疼痛區(qū)域，配合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行綜合治療。