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頸椎病可能由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸部受涼、頸椎退行性變、椎間盤突出等原因引起。頸椎病可通過(guò)物理治療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良

長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉勞損，建議調(diào)整坐姿并使用頸椎枕支撐，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

2、頸部受涼

寒冷刺激可能引起頸部肌肉痙攣，局部熱敷或佩戴圍巾有助于改善血液循環(huán)，冬季需注意頸部保暖。

3、頸椎退行性變

可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)磨損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、乙哌立松、氨基葡萄糖等藥物。

4、椎間盤突出

可能與外傷、勞損等因素有關(guān)，常伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)或頸椎融合術(shù)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸椎操鍛煉，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或肢體麻木應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。