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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
網(wǎng)癮成性的干預(yù)方法
病情描述:
我一直就喜歡上網(wǎng)，總想戒掉網(wǎng)癮，網(wǎng)癮成性的干預(yù)方法？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院

    網(wǎng)癮成性可通過(guò)行為干預(yù)、心理治療、家庭支持和藥物治療等方式干預(yù)，通常由心理依賴(lài)、社交缺失、壓力逃避和神經(jīng)生物學(xué)改變等原因引起。

    1、行為干預(yù)

    制定規(guī)律作息計(jì)劃，逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，用運(yùn)動(dòng)或興趣活動(dòng)替代網(wǎng)絡(luò)使用，建立獎(jiǎng)懲機(jī)制強(qiáng)化行為改變。

    2、心理治療

    認(rèn)知行為療法幫助識(shí)別錯(cuò)誤認(rèn)知，動(dòng)機(jī)訪(fǎng)談增強(qiáng)戒斷意愿，團(tuán)體治療改善社交能力，需專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)師指導(dǎo)。

    3、家庭支持

    家長(zhǎng)需建立無(wú)指責(zé)溝通環(huán)境，共同參與線(xiàn)下活動(dòng)，監(jiān)督網(wǎng)絡(luò)使用情況，必要時(shí)設(shè)立家庭契約約束上網(wǎng)行為。

    4、藥物治療

    嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用舍曲林等抗抑郁藥調(diào)節(jié)情緒，納曲酮減少渴求感，托莫西汀改善注意力，需配合心理治療。

    建議保持均衡飲食和充足睡眠，培養(yǎng)至少一項(xiàng)線(xiàn)下興趣愛(ài)好，定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)有助于減少網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)。

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