拖延癥的癥狀主要有早期猶豫不決、進展期逃避行為、終末期自我否定與焦慮加重。
1、猶豫不決
早期表現(xiàn)為反復權衡任務利弊，難以啟動計劃，常伴隨過度準備或細節(jié)糾結。
2、逃避行為
進展期通過娛樂活動、瑣事處理等方式主動回避目標任務，出現(xiàn)虛假忙碌狀態(tài)。
3、自我否定
隨著拖延持續(xù)產生強烈自責感，出現(xiàn)能力懷疑等負面自我評價，影響后續(xù)行動力。
4、焦慮加重
臨近截止期限時出現(xiàn)心悸、失眠等軀體化反應，部分患者伴隨抑郁情緒或社交回避。
建議通過任務分解、時間管理訓練等方式改善癥狀，持續(xù)加重需尋求心理咨詢干預。
