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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
老年癡呆該如何鍛煉
病情描述:
我父親最近剛被查出來有老年癡呆，老年癡呆該如何鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    老年癡呆可通過認(rèn)知訓(xùn)練、有氧運(yùn)動、平衡訓(xùn)練、社交活動等方式鍛煉，延緩病情進(jìn)展并提高生活質(zhì)量。

    1、認(rèn)知訓(xùn)練

    通過拼圖、數(shù)字游戲、記憶卡片等刺激大腦活動，幫助維持認(rèn)知功能，建議每日進(jìn)行短時間高頻次訓(xùn)練。

    2、有氧運(yùn)動

    散步、游泳、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動可促進(jìn)腦部供氧，每周3-5次，每次20-30分鐘為宜。

    3、平衡訓(xùn)練

    太極拳、單腳站立等練習(xí)能增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性，降低跌倒風(fēng)險，需在監(jiān)護(hù)下每日進(jìn)行。

    4、社交活動

    參與集體舞蹈、合唱等群體互動，有助于改善情緒和語言能力，每周至少安排2次社交參與。

    鍛煉計劃需根據(jù)患者體能分級調(diào)整，避免過度疲勞，配合均衡飲食和規(guī)律作息效果更佳。

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