亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
頸椎病適合練米字操嗎
病情描述:
我之前被確診患有頸椎病，朋友說可以練米字操來緩解病情，頸椎病適合練米字操嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    頸椎病適合練米字操。米字操通過頸部肌肉的舒緩活動有助于緩解輕度僵硬和疼痛，但需注意動作幅度、頻率控制、頸椎穩(wěn)定性評估和個體化調(diào)整。

    1、動作幅度

    米字操需保持頸部活動范圍在生理限度內(nèi)，避免過度后仰或側屈導致椎間盤壓力增加。神經(jīng)根型頸椎病患者應在醫(yī)生指導下進行。

    2、頻率控制

    建議每日練習2-3次，每次5-8分鐘。急性發(fā)作期出現(xiàn)頭暈、手麻癥狀時應暫停鍛煉，脊髓型頸椎病禁止自行練習。

    3、穩(wěn)定性評估

    合并頸椎不穩(wěn)或椎動脈供血不足者，需經(jīng)康復科醫(yī)師評估后再決定是否適合?？膳浜项i托保護下進行低強度訓練。

    4、個體化調(diào)整

    根據(jù)頸椎X線或MRI結果調(diào)整動作方向，骨質(zhì)增生明顯者需避免相應方向的過度活動?？商鎿Q為等長收縮訓練。

    練習時出現(xiàn)疼痛加重或肢體麻木需立即停止，建議結合熱敷和低頻脈沖電刺激等物理療法綜合干預。

相關文章
手指發(fā)麻是怎么回事
可以引起手指發(fā)麻的原因是很復雜的，最常見的就是神經(jīng)受到損害，比如末梢神經(jīng)受損和尺神經(jīng)受損，就是典型的原因；其次還有頸椎病，也會壓迫基底動脈，導致手指發(fā)麻的癥狀；還有腦血管系統(tǒng)的病變，比如腦梗死、腦出血、腦外傷或腦部腫瘤等，都是引起手指發(fā)麻的重要因素。
橈骨骨折能治好嗎
大多數(shù)橈骨骨折能治好。病情較輕者可通過手法復位及石膏固定等保守療法治療，嚴重者則需要通過手術治療，同時加強手指屈伸功能鍛煉，促進骨折恢復。
手骨折后要康復多久
手骨折后康復一般需要4-12周，具體時間與骨折類型、損傷程度及個體恢復能力有關。輕微骨裂或穩(wěn)定性骨折通常需要4-6周康復，期間需固定制動并逐步進行手指屈伸練習，避免負重活動。若骨折涉及關節(jié)面或伴隨韌帶損傷，康復時間可能延...
軟骨肉瘤有哪些分型
軟骨肉瘤按照發(fā)生部位分型可分為中央型軟骨肉瘤和外周型圓骨肉瘤；按照發(fā)生發(fā)展情況分型可分為原發(fā)性軟骨肉瘤和繼發(fā)性軟骨肉瘤；按組織病理學分型，可分為經(jīng)典型和特殊亞型；按惡性程度分型可分為低度惡性、中度惡性及高度惡性軟骨肉瘤。
什么是鎖骨骨折
鎖骨骨折是鎖骨部位出現(xiàn)了斷裂的情況，這部位是容易受到外力影響的，發(fā)生骨折的可能性也比較大，建議這個時候手術來治療，手術以后也需要補充營養(yǎng)，多休息，然后睡覺姿勢也需要注意，盡量平躺的姿勢，配合醫(yī)生讓身體得到康復。