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男性保護(hù)睪丸健康可通過(guò)避免高溫環(huán)境、規(guī)律體檢、適度運(yùn)動(dòng)、控制煙酒等方式實(shí)現(xiàn)。主要措施有避免久坐、選擇寬松內(nèi)褲、控制體重、及時(shí)治療感染等。

1、避免高溫

睪丸需保持低于體溫的環(huán)境，長(zhǎng)期接觸高溫可能影響生精功能。建議減少泡溫泉時(shí)長(zhǎng)，避免將筆記本電腦放在大腿上使用，司機(jī)等職業(yè)需定時(shí)起身活動(dòng)。

2、定期檢查

每月可自行觸診睪丸是否有腫塊或腫脹，每年進(jìn)行泌尿外科專(zhuān)科體檢。重點(diǎn)篩查隱睪、精索靜脈曲張等疾病，40歲以上需增加腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)。

3、防護(hù)外傷

運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專(zhuān)用護(hù)具防止撞擊傷，騎自行車(chē)選擇減震坐墊。突發(fā)睪丸劇痛伴嘔吐需立即就醫(yī)，警惕睪丸扭轉(zhuǎn)等急癥。

4、控制基礎(chǔ)病

糖尿病和高血壓可能損害睪丸血管功能，需規(guī)范用藥控制指標(biāo)。反復(fù)尿路感染可能繼發(fā)附睪炎，出現(xiàn)陰囊墜脹感應(yīng)及時(shí)抗感染治療。

日?？裳a(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品與堅(jiān)果，避免穿過(guò)緊的牛仔褲。若發(fā)現(xiàn)睪丸大小變化、持續(xù)隱痛或皮膚異常改變，建議盡早就診泌尿外科。