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骨質(zhì)疏松癥可能由年齡增長(zhǎng)、鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平變化等原因引起。

1、年齡增長(zhǎng)

隨著年齡增長(zhǎng)，骨量自然流失，骨密度下降。建議保持適度運(yùn)動(dòng)，增加日照時(shí)間促進(jìn)維生素D合成。

2、鈣攝入不足

長(zhǎng)期膳食鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致骨基質(zhì)合成不足?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆制品等富鈣食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

機(jī)械負(fù)荷不足會(huì)減弱骨重建。規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、跳舞等有助于維持骨量，嚴(yán)重時(shí)可配合使用阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物。

4、激素變化

絕經(jīng)后雌激素下降或甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致骨代謝失衡。這類情況需治療原發(fā)病，可考慮使用雷洛昔芬等選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑。

建議定期進(jìn)行骨密度檢查，避免吸煙酗酒，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。