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納豆的功效與作用
病情描述:
這兩個(gè)月我的身體就是會(huì)出現(xiàn)乏力，還會(huì)出現(xiàn)大便干燥的情況，去看了一下醫(yī)生讓吃納豆，納豆的功效與作用是什么？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    納豆具有促進(jìn)消化、改善心血管健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)腸道菌群等功效，適合適量食用以獲取其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

    1、促進(jìn)消化

    納豆含有豐富的納豆激酶和膳食纖維，有助于分解蛋白質(zhì)和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可緩解便秘癥狀。

    2、心血管健康

    納豆中的納豆激酶能輔助降低血液黏稠度，減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定幫助。

    3、增強(qiáng)免疫

    納豆富含維生素K2和異黃酮等成分，能夠調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的抵抗能力。

    4、調(diào)節(jié)腸道

    納豆中的益生菌和低聚糖可促進(jìn)有益菌群生長(zhǎng)，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，減少有害菌繁殖。

    納豆雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但因其特殊氣味和質(zhì)地可能不適合所有人，建議初次嘗試者少量食用，對(duì)大豆過(guò)敏者應(yīng)避免攝入。

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