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維生素D缺乏的癥狀主要包括骨骼疼痛、肌肉無力、情緒低落和頻繁感染，發(fā)展過程可能從早期疲勞進(jìn)展為骨質(zhì)疏松。

1、骨骼疼痛

維生素D缺乏可能導(dǎo)致鈣吸收不足，引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰背部和下肢。治療可補(bǔ)充維生素D制劑如骨化三醇、阿法骨化醇或膽鈣化醇，同時增加日曬時間。

2、肌肉無力

維生素D缺乏會影響神經(jīng)肌肉功能，表現(xiàn)為四肢近端肌群無力。建議進(jìn)行血清維生素D檢測，必要時遵醫(yī)囑使用維生素D補(bǔ)充劑如維生素D2軟膠囊或維生素D3滴劑。

3、情緒低落

維生素D參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏可能導(dǎo)致情緒障礙?？赏ㄟ^增加富含維生素D食物攝入和適量戶外活動改善，嚴(yán)重時需醫(yī)療干預(yù)。

4、頻繁感染

維生素D缺乏會削弱免疫功能，增加呼吸道感染風(fēng)險。除補(bǔ)充維生素D外，建議定期檢測免疫功能，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療。

日?？赏ㄟ^食用海魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品和蘑菇等食物補(bǔ)充維生素D，同時保證每日適量日照，但需注意防曬保護(hù)。