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視疲勞可能由用眼過(guò)度、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善環(huán)境、人工淚液、驗(yàn)光配鏡等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，可能引發(fā)眼脹頭痛。建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，避免熬夜刷手機(jī)等行為。

2、環(huán)境光線

照明過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗均會(huì)加重眼部負(fù)擔(dān)，昏暗環(huán)境中瞳孔放大更易疲勞。保持300-500勒克斯的均勻光照，避免屏幕反光。

3、干眼癥

可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為異物感、畏光?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。

4、屈光不正

可能與角膜曲率異常、晶狀體調(diào)節(jié)能力下降有關(guān)，常伴視力模糊。需通過(guò)散瞳驗(yàn)光確認(rèn)度數(shù)，配戴合適框架眼鏡或角膜接觸鏡，嚴(yán)重者可考慮角膜屈光手術(shù)。

日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，用溫?zé)崦矸笱鄞龠M(jìn)血液循環(huán)，空調(diào)房?jī)?nèi)使用加濕器保持濕度。