權(quán)威問(wèn)答
開(kāi)車(chē)久坐腰疼可通過(guò)調(diào)整坐姿、定時(shí)活動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰肌筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。
座椅靠背保持100-110度傾斜，腰部墊軟枕支撐生理曲度，避免塌腰或過(guò)度挺直。連續(xù)駕駛不超過(guò)2小時(shí)需停車(chē)休息。
每30分鐘停車(chē)做腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展、側(cè)腰扭轉(zhuǎn)。日常可進(jìn)行游泳、平板支撐等強(qiáng)化核心肌群訓(xùn)練。
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，微波、超聲波等理療能緩解炎癥。推拿需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免暴力手法。
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可短期鎮(zhèn)痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣性疼痛，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素。
建議駕駛時(shí)使用符合人體工學(xué)的腰靠墊，長(zhǎng)期疼痛或伴下肢麻木需排查腰椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。
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