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權(quán)威問答

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孕婦睡覺的正確姿勢有哪些
病情描述:
我已經(jīng)懷孕4個月了，想知道孕婦睡覺的正確姿勢有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦睡覺的正確姿勢主要有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位、半臥位，其中左側(cè)臥位為最佳選擇。

    1、左側(cè)臥位

    左側(cè)臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)，建議在膝蓋間放置枕頭增加舒適度。

    2、右側(cè)臥位

    右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥位的替代姿勢，避免長時間單一姿勢帶來的不適，但需注意避免過度壓迫肝臟。

    3、仰臥位

    孕晚期應(yīng)避免長時間仰臥位，可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，如需仰臥可在腰部墊軟枕支撐。

    4、半臥位

    對于存在胃食管反流或呼吸困難的孕婦，可采用半臥位姿勢，將床頭抬高30度左右。

    孕中晚期建議使用孕婦枕輔助支撐，避免趴睡姿勢，定期變換體位可緩解肌肉疲勞，如有嚴(yán)重不適需及時就醫(yī)評估。

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