權(quán)威問答
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導(dǎo)致睡眠障礙的疾病包括輕度失眠、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥、不寧腿綜合征等，按病情發(fā)展從輕到重排列。
短期壓力或作息紊亂引發(fā)的入睡困難，表現(xiàn)為入睡時間超過30分鐘?？赏ㄟ^調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息改善。
上呼吸道阻塞導(dǎo)致夜間反復(fù)缺氧，伴隨打鼾和日間嗜睡。持續(xù)氣道正壓通氣治療可有效緩解癥狀。
情緒障礙引發(fā)早醒或睡眠維持困難，常伴情緒低落和興趣減退。需結(jié)合心理治療與抗抑郁藥物干預(yù)。
神經(jīng)系統(tǒng)異常導(dǎo)致下肢不適感，嚴重影響入睡?？赡芘c鐵代謝異?；蚨喟桶饭δ芪蓙y有關(guān)。
長期存在睡眠問題建議盡早就醫(yī)排查病因，日常保持臥室黑暗安靜，避免睡前攝入咖啡因。
