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權(quán)威問(wèn)答

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瓜子含嘌呤高嗎
病情描述:
最近總是感覺(jué)自己的關(guān)節(jié)疼,說(shuō)我得了痛風(fēng),瓜子含嘌呤高嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭黎暉 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

    瓜子嘌呤含量屬于中等偏低水平，每100克瓜子嘌呤含量約為24-50毫克。常見(jiàn)堅(jiān)果種子類(lèi)食物的嘌呤含量主要有葵花籽、南瓜籽、西瓜籽、腰果等。

    1、葵花籽

    去皮葵花籽嘌呤含量約24毫克/100克，屬于低嘌呤堅(jiān)果，但脂肪含量較高需控制攝入量。

    2、南瓜籽

    南瓜籽嘌呤含量約33毫克/100克，含鋅元素豐富，每日建議食用不超過(guò)20克。

    3、西瓜籽

    炒制西瓜籽嘌呤含量約50毫克/100克，屬于中等嘌呤食物，高尿酸患者應(yīng)限量食用。

    4、腰果

    腰果嘌呤含量約37毫克/100克，含單不飽和脂肪酸，但需注意部分人群可能過(guò)敏。

    痛風(fēng)急性發(fā)作期需限制每日嘌呤攝入總量在150毫克以下，建議選擇嘌呤含量更低的核桃、杏仁作為零食替代。

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