權(quán)威問答
晚上適量吃西紅柿雞蛋面通常不會直接導(dǎo)致發(fā)胖，實(shí)際影響與攝入總量、烹飪方式、基礎(chǔ)代謝率、其他飲食搭配等因素有關(guān)。
發(fā)胖主要取決于全天熱量攝入與消耗的平衡。若晚餐熱量超過需求，長期可能增加體重。
少油少鹽的清淡做法熱量較低，油炸或重油烹飪會顯著增加熱量。
代謝較快者更易消耗晚餐熱量，而代謝較慢者需控制單次攝入量。
搭配高纖維蔬菜可延緩消化速度，單獨(dú)食用精制面條可能引起血糖波動。
建議選擇全麥面條并增加蔬菜比例，避免睡前3小時內(nèi)大量進(jìn)食，保持規(guī)律運(yùn)動有助于維持體重平衡。
