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孕期各階段需要補充的營養(yǎng)
病情描述:
我懷孕了，想知道每個階段都應該注意什么營養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕期各階段需要補充的營養(yǎng)主要有葉酸、鐵、鈣、DHA等關(guān)鍵營養(yǎng)素，不同階段營養(yǎng)需求存在差異。

    1、葉酸：

    孕早期需每日補充400微克葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形?？墒秤貌げ?、蘆筍等深綠色蔬菜，或遵醫(yī)囑服用葉酸片。

    2、鐵：

    孕中期血容量增加，建議每日攝入27毫克鐵。紅肉、動物肝臟富含血紅素鐵，必要時醫(yī)生可能開具硫酸亞鐵等補鐵劑。

    3、鈣：

    孕晚期胎兒骨骼發(fā)育需每日1000毫克鈣。奶制品、豆腐是優(yōu)質(zhì)鈣源，碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑需在醫(yī)生指導下補充。

    4、DHA：

    全孕期建議每日200毫克DHA促進胎兒腦發(fā)育。深海魚、藻油含豐富DHA，也可選擇藻油DHA膠囊等補充劑。

    孕期飲食應包含全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種蔬菜水果，避免生食及高汞魚類，所有營養(yǎng)補充需在產(chǎn)科醫(yī)生指導下進行。

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