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權(quán)威問答

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子宮脫垂可以運(yùn)動(dòng)嗎
病情描述:
我患有輕度的子宮脫垂，聽說可以采用運(yùn)動(dòng)的方法治療，子宮脫垂可以運(yùn)動(dòng)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    子宮脫垂患者可以運(yùn)動(dòng)，但需選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)、散步、瑜伽、游泳等，避免增加腹壓的劇烈運(yùn)動(dòng)。

    1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

    通過收縮盆底肌群增強(qiáng)支撐力，每日重復(fù)進(jìn)行可改善輕度子宮脫垂癥狀，需長期堅(jiān)持。

    2、散步

    平地緩步行走有助于促進(jìn)血液循環(huán)且不增加腹腔壓力，建議每次30分鐘以內(nèi)，避免斜坡行走。

    3、瑜伽

    選擇改良式體式如橋式、貓牛式，避免倒立或深度前屈動(dòng)作，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

    4、游泳

    水中浮力可減輕盆底壓力，推薦蛙泳或自由泳，禁止跳水及劇烈打腿動(dòng)作。

    運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴子宮托輔助支撐，出現(xiàn)下墜感或不適需立即停止并就醫(yī)評估，日常避免提重物及長期站立。

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