白癜風(fēng)預(yù)防措施主要有避免暴曬、減少皮膚刺激、均衡飲食、調(diào)節(jié)心理壓力。
長期紫外線照射可能誘發(fā)黑色素細(xì)胞損傷,外出需使用防曬霜或物理遮擋,尤其夏季正午時段減少戶外活動。
避免皮膚摩擦、化學(xué)物質(zhì)接觸及外傷,選擇純棉衣物,使用溫和洗護(hù)產(chǎn)品可降低局部色素脫失風(fēng)險。
適量補充含銅、鋅、維生素B12的食物如堅果、動物肝臟,限制維生素C過量攝入,維持機(jī)體微量元素平衡。
長期焦慮可能加重免疫紊亂,通過運動、冥想等方式緩解壓力,必要時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
保持規(guī)律作息與適度運動,發(fā)現(xiàn)皮膚異常白斑應(yīng)及時至皮膚科就診,早期干預(yù)有助于控制病情發(fā)展。