權(quán)威問答
脾胃虛弱可通過飲食調(diào)節(jié)、藥膳調(diào)理、規(guī)律進(jìn)食、避免生冷等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起。
選擇易消化食物如小米粥、山藥羹，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免油膩辛辣刺激，烹飪以蒸煮燉為主。
黃芪燉雞、茯苓薏米粥等藥膳可健脾益氣。藥膳中可適量加入黨參、白術(shù)等中藥材，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。
固定三餐時間，每餐七分飽。避免饑飽無常，飯后適當(dāng)散步促進(jìn)消化。
忌食冰鎮(zhèn)飲品、生冷瓜果。食物宜溫?zé)崾秤?，冬季注意腹部保暖?/p>
脾胃虛弱者日?？蛇m量食用紅棗、南瓜等溫補(bǔ)食材，癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)。
2025-09-26
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